你们男人永远不会懂得女生每月都会有的痛经的痛，痛到痛不欲生，甚至是痛到没法走路，但男朋友向来粗糙，总是一句“多喝点水”简单敷衍。不要总是说“多喝热水”了，看看如何缓解痛经的方法吧！

1. 1.姜汁红糖水：痛经由于经血受阻，取姜汁和红糖的暖性，暖腹之余，红糖还有利于经血排除，减轻痛经症状，而且红糖还有安神补血功效。但因为姜皮属凉性，所以建议制作过程中去姜皮。一次喝上一杯，连续三到五天，经期的腹痛就可以得到缓解。

2.桂圆红枣粥：桂圆可以缓解女生体虚乏力的症状，还有安神的作用，与红枣搭配混上大米煮粥效果也很不错。

女性痛经我们日常应该注意哪些？

1.要注意日常饮食。不良的饮食会使得痛经加重，所以应该注意合理饮食，少吃寒凉、酸涩、过咸的食物。

2.要舒缓心情。让自己保持愉悦，可以放松神经，对于缓解因神经紧张而造成的痛经，具有很好的舒缓作用。

3.要适量的运动。适量的运动可以让血流顺畅，不会凝滞在身体里面。

4.不要喝很多具有醒神作用的咖啡，凉茶也尽量少喝。咖啡含有咖啡因，会刺激人的神经，使人产生不适，痛经更痛；而经期中的女性身体比较虚，凉茶性寒，尽量少喝。

温馨提示：常有痛经的女生其实不应该在腹痛的时候才想起如何缓解，日常生活当中，清洁卫生、作息规律、充足睡眠、营养均衡、保暖防寒对缓解痛经是很有必要的。